生活習慣改善編

洗顔料、化粧水、乳液を正しく使うだけで、僕の肌は劇的に改善していきました。
しかし、実はそれだけでは万全とはいえないんですね。
洗顔料、化粧水、乳液を使うことで肌が満足のいくくらい良くなれば問題はありませんが、
それでも万全ではないと感じているならば、生活習慣を見直してみてはどうでしょうか？

生活習慣が肌に与える影響は意外にも大きいです。

あなたも生活習慣によって肌が荒れた経験はないでしょうか？
例えば、とても疲れているときや、大きなストレスを感じているときなどでは、
にきびができたり、口内炎ができる事があります。
これはまさに生活習慣によってできた肌のトラブルです。

実際にこれは僕が経験したことなのですが、
僕は営業の仕事なので何かとストレスをためう事が多いのです。
そのためこういった生活習慣によって発生した場合は、洗顔料などではなく、生活習慣を見直す必要があります。

サプリメントやビタミン剤を利用することで肌の調子も治りますが、
肌のトラブルが何回も続いている場合は、根本的な生活習慣の改善が必要だったのです。

また生活習慣によってできた肌のトラブルは、まだいいほうであって
この生活習慣を放っておくと、大きな病気につながるおそれもあるそうです。（怖！）

このことについては肌とは関係がないのであまり触れませんが、
肌に出た影響は自分の健康状態を示す信号のようだと思って、
僕は体調が悪化したり病気にかかる前に心がけています。

肌に影響する生活習慣には、様々なものがあります。 
一般的なものとしてはストレスですね。
現在、日本はストレス社会とも言われており、僕も毎日とてもストレスを受けながら生きています。（笑）
仕事をされている方ならとても実感できることだと思います。

病は気から、という言葉があるようにストレスにうまく対処していく事が現代社会を行きぬく上でも、
肌のトラブルを防ぐためにも必要になってくるんですね。

また、仕事をしているとその都合上でどうしても睡眠が不規則になってしまいがちです。
僕も睡眠時間が確保できないことが結構あり、
睡眠を怠る事でストレスにもなって、肌が荒れることもあります。
仕事でストレスがたまるといってもお酒やタバコに依存することも肌に良くないので極力控えるようにしています。

さらには食事が偏ることでも問題は生じてきますが、
実際僕の場合、吉●屋や●ックのような食事ばかりなので今後改善すべき点です。

このように考えると、現在社会は肌トラブルを引き起こす大きな要因ですが、
こういった時代にうまく対処しながら改善させる方法を（自分に言い聞かせるためにも）紹介していきます！