酒、タバコを控えて肌改善

実はかなり肌に悪影響！？

人間の体に酒やタバコが悪影響であることは誰でも知っていることだと思います。
お酒、タバコは肌に対しても悪影響がありますので、
できる限りは控えておきたいものですが僕もついつい酒、タバコをとりすぎる事があります。＾＾；

お酒については、大人であればほとんどの人が飲むものであり、
お酒が苦手な人でも飲み会などで飲む機会があるので、つい無理して飲んでしまう人も多いですね。

またお酒は体によい、という意見もあるようですが、
私が今まで調べてきた限りではやはりお酒も毒だと思っています。
適度に飲むことはストレス解消にもなりますので、精神的な面でメリットはあることは僕も実感していますが、
20歳を過ぎてからでないと飲めない背景からするとやはり体には良くないでしょう。

またタバコも同様、ストレス解消になるメリットもありますが、
やはり毒なので出来る限り今後控えていく事が僕の課題です！ 

酒、タバコを取りすぎてしまう原因

酒、タバコを取りすぎてしまう人がいます。（僕のように＾＾；）
この原因については様々な原因がありますが、まずは会社や付き合いというのが大きいと思います。
僕も飲み会や休憩時間など同僚や上司といるときには、ついつい酒、タバコを取り入れてしまうんですね。

またストレス解消のため、というのも大きな原因のうちの一つです。
タバコやお酒をとりすぎたり、依存してしまう人は他の部分で大きなストレスがあったり、
酒、タバコにしか依存するところが無い事が原因だという事が、僕が調べてわかって事です。 

酒、タバコを減らす方法

僕の経験からも酒、タバコは心理的な要因が大きく関係している事がわかります。
普段仕事でストレスを抱えることがあり、仕事や日常生活でも
なるべく人に頼ることないように我慢してがんばってしまうので、
甘えたり頼ったりする場所がなく、酒、タバコに走ってしまうことに気付きました。

そのため、現在では自分で抱え込むことなく、
周囲の人に頼る考え方を取り入れることで以前よりもバランスが取れるようになりました。

しかし、実際にすぐにそれができるかといえばなかなかそうではないですよね。＾＾；
それができないから酒、タバコに頼ってしまうのだと思うからです。
そのため、酒、タバコ以外の悪影響の少ないものを代わりに頼ってみてはどうでしょうか？

個人的には、趣味に打ち込む事が良いと思います。
本当は酒、タバコ以外でも頼れるものならどれでもいいのです。
僕自身、小さなことでもいいので好きなことを見つけてそれに打ち込むようにした結果、
以前よりも控えれるようにもなり、肌も改善してきました。

もちろん最も根本的なのは、ストレスを抱え込んだり、
考え方が自立的過ぎることなので、バランスよくストレスに対処できたり、
人に頼ることで、酒、タバコに対しても
バランスよく付き合えるように努力していこうとしている段階です。