ストレスから始まる肌トラブル

こんな症状が

実は意外と多いのが、ストレスによる肌のトラブルです。
「病は気から」という言葉があるように、仕事でストレスが重なると、肌にも影響が出てきました。
そのため、自分の肌タイプにあったスキンケアを行っていても、
肌トラブルが続いている場合、ストレスが原因であることが多いです。
肌荒れがずっと続いている場合は、僕のようにストレスが原因かもしれませんね。

仕事や人間観関係で疲れたときは、にきびができたり、
口内炎ができるので自分の健康状態に気付くこともでき、これをきっかけに肌だけでなく、
メンタルヘルスにも気を使うようにしています。

また肌荒れだけであればまだいいのですが、さらにストレスの状態が続いたり、
どんどんためていくとうつ病にもつながるようなので、今後も充分に気をつけていきたいと思います。

僕はありませんが、ストレス性の湿疹もありますから、
こういった症状が出ている場合はストレスを改善させる事が必要になってきます。 

どんなことでストレスがたまるのか？

良くあるストレスの原因としては、仕事、人間関係、恋愛などです。
ストレスというものは、我慢する事が原因ですので、
それらのことについて我慢している事があるのではないでしょうか？

また、自分がストレスと認識していないことでも心はストレスと感じていることもあります。
むしろ自覚ができないストレスのほうが、原因が分からないので怖いですよね。

僕は、昔から我慢をする習慣だったり、
「～すべき」「～しなければいけない」「～してはいけない」などといった考えが強かったため、
ストレスも受けやすく、少しずつ考え方も変えるようにしています。 

ストレス解消方法

ストレスが原因の疑いがあるとき、まずは試しにそのストレスを感じない状況においてみるようにしています。

例えば、会社に行くことでストレスを感じていると思った場合、会社を休んだり、
人間関係が原因だと思った場合、その人との距離を置くことで肌の調子も変わってきました。
実際に、会社を辞めたら肌の調子が一気に良くなったということは多いようですね。

しかし、現実的に考えると会社を辞めたくても辞めれる状況には無いし、
会社での人間関係がストレスである場合、なかなか距離を置けなかったりと、なかなか難しいです。

そういった場合は、自分の好きなこと、楽しいことをできる範囲で行うように心がけています。
趣味を見つけたり、好きなものを食べたり、
たまには1日中ぐうたらするのもストレスの解消をしているように思います。

またなるべく毎日運動したり、散歩することを心がけているので、それだけでもストレス発散になります。
かんたんにできるストレス解消法なので、ぜひ行ってみると良いですよ！